1. 침은 뱉지말고 삼키자.
침은 소화에 도움을 주고 향균작용을 도와준다고 합니다.
​
2. 눈을 자주 힘차게 움직이자.
피곤할 때 눈 운동을 하면 눈이 맑아진다고 합니다.
(눈이 피곤할때에는 양손을 숨을 멈추고 여러번 비비면 손이 뜨거워집니다. 이때 손바닥을 눈에 가져다 대고 눈을 뜨고 눈을 상하좌우로 움직이면서 운동을 하고 쉬면 눈이 시원하고 피로가 풀린답니다.)

3. 얼굴을 자주 만져 주자.​
혈압, 동맥경화, 혈색효과에 도움을 준다고 합니다. 허리가 아플땐 인중을 자극하면 효과가 있다고 합니다. 얼굴에도 혈자리가 많아서 자주 만져주면 효과가 있다고 하네요.

4. 머리를 자주 두드려 주자.
머리가 맑아지고 잘 안 빠진다고 합니다.
머리도 깨끗하게 관리하고 두드려 주면 머리도 잘 안빠진다고 하네요.

5. 귀를 자주 만져 주자.
귀를 자주 만져주면 신장, 비뇨기, 생식기의 기능에 좋은 효과가 있다고 합니다.
귀에도 각 장기와 연결이 되는 혈자리들이 있어서 자주 만져주고 귀를 당겨주면 건강에 좋은 효과가 있습니다.

6. 혀를 자주 굴려 준다.
회춘 비타민인 침을 삼킵니다.​ 아침에 일어나서 수면동안에 생긴 입안의 세균들을 양치질하고 물을 드시는것이 좋은것은 물론이고 혀를 입안에서 자주 굴려 주어 고인 침을 삼키는것이 좋습니다.

7. 치아를 자주 두드려 준다.
치아가 단련이 된다고 합니다. ​고치법은 윗니와 아랫니를 마주쳐 소리가 나게 하는 운동법입니다. 회진법과 마찬가지로 생침을 넘겨 몸을 건강하게 만들어주는 효과가 있다고 합니다.

8. 즐거운 노래를 불러라.
기쁜 마음으로 ​즐거운 노래를 부르면 기쁜마음이 회복이 되고 활기를 띄우게 됩니다. 즐거운 노래로 몸속에 있는 나쁜기운이 빠져나가는것입니다. 소리를 지르는것도 좋은 일이지요.

9. 배와 팔다리를 두드려라.
소화는
물론이고 피로회복과 관절에도 도움이 될것입니다. 배를 두드리는것은 소장이 위치하고 있어서 배를 따뜻하게 하고 배꼽밑에 있는
단전에도 영향을 미쳐서 몸의 온도를 높이는데 도움이 된다고 합니다. 배를 시간이 날적마다 자주 두드려주는것이 아주 좋다고 합니다.
습관을 들이도록 해 보세요.

10. 항문을 조이고 푸는 동작을 반복하자.
​사람은
항문의 힘으로 산다고 합니다. 항문조이기 운동은 괄약근 운동법이라고도 하는데 항문근육을 조이는 방법으로 요실금 예방과 치질의
완화, 질수축운동을 통하여 삶의 질은 높여 줍니다. 일명 케겔운동이라고도 하지요. 남성들은 조루증을 예방하고 빨리 사정하지 않게 해
준다고도 합니다. 특히 만성변비에는 항문의 괄약근을 하루 300번 정도만 해도 만성변비가 조절이 된다고 합니다.

11. 박수를 자주 쳐라.
박수를 치되 숨을 멈추고 박수를 치면 손바닥이 빨리 따뜻해집니다. 따뜻해진 손으로 온몸을 두드리기만 해도 몸의 혈들이 풀리고 몸의 온도가 1도이상 올릴 수가 있습니다.

12. 종아리 맛사지를 자주 하자.
종아리
맛사지는 만병을 예방하고 개선시켜주며 언제 어디에서나 쉽게 할 수 있​는것으로 치매, 요통, 무릎통증, 어깨결림, 냉증,
불면증, 갱년기증상까지도 좋아진다고 합니다. 종아리 맛사지는 하루 5분씩만 주룰러도 몸이 따뜻해지면서 면역력이 5배나 높아진다고
합니다.

13. 머리는 차게 발은 따뜻하게 하자.
수승화강이라는 말이 있습니다. 차가운 기운을 올라가게 하고 뜨거운 기운은 내려가게 해야 건강을 유지할 수 있다는 한의학 원리의 하나입니다.
그러면 의사가 필요가 없다고 합니다. ​
스님은 치매가 없다고 합니다.
108배의 효과가 수승화강의 원리이고 그 효능이 두뇌까지 영향을 미친다고 합니다.​

위치별 복통의 원인과 증상

 

 

우리가 흔히 배가 아프다고 하지만 어느 부위가 아프냐에 따라서 원인과 증상이 다 다르다고 해요.

 

상식처럼 알아두시면 배아플 때 도움이 되실거예요. 한 곳이 계속 아프다면 주의하세요.

 

 

 

1. 간

 

오른쪽 갈비뼈 안쪽 부위가 아프면서 열이 함께 난다면 간염을 의심해 봐야 한다.

 

증상이 악화되면 오른쪽 어깨까지 통증이 퍼기기도 하니 초기에 치료하는 것이 좋다.

 

 

 

2. 위, 심장, 십이지장

 

명치 정중앙의 혈액순환이 원활하지 않으면 위염, 위궤양 등이 생기기 쉽다.

 

십이지장염, 십이지장궤양 등이 발생하면 이 부분에 통증이 느껴진다.

 

 

 

 

3. 위

 

명치 왼쪽의 통증이 오래 지속 된다면 위궤양이 의심된다.

 

이 부위는 대장에 가스가 찼거나 비장이 손상되었을때 통증을 유발하기도 한다.

 

 

 

4. 신장, 장

 

배꼽 오른쪽엔 중요 장기가 없는 부위지만 신장 결석이 있다면 아플 수 있고, 탈장이 일어났을 때 역시 통증이 생기기도 한다.

 

 

 

5. 맹장, 소장, 대장, 췌장

 

여러 내장이 모여 있어서 통증만으로는 정확한 판단이 힘든 부위이기도 하다.

 

맹장염 초기에는 이 부위가 경미하게 아플 수 있고, 심근경색도 통증의 원인이 될 수 있다.

 

 

 

6. 신장, 췌장

 

왼쪽 배꼽 옆에 통증이 있다면 신장결석이 원인이 될 수 있으며

 

이때 극심한 통증이 갑자기 나타나면서 구토까지 발생한다면 급성 췌장염의 가능성이 있다.

 

쑤시는 듯한 통증이 있을 수 있지만 대부분 금방 사라진다.

 

 

 

7. 맹장

 

명치나 배꼽 주위에서 시작된 통증이 오른쪽 아랫배로 이동한다면 급성 맹장염일 가능성이 높다.

 

여성은 오른쪽 난소 질환이 원인이 될 수도 있다.

 

 

 

 

8. 자궁 및 난소

 

여성의 경우 자궁과 난소에 문제가 있을 때 배꼽 아랫 부분에 통증이 느껴진다.

 

산부인과에 방문하여 전문의의 정확한 진료를 받는 것이 좋다.

 

 

 

9. 요관

 

요관에 이상이 있을경우 왼쪽 아랫배부터 시작된 통증이 왼쪽 옆구리, 허벅지 안쪽까지 전해질 수 있고 혈뇨가 나올 수 있다.

 

여성은 왼쪽 난소에 문제가 있을경우 이부분이 아플 수 있다.