고도리 고전 뷰

1. 항염소성분이 있는 생강 

항염증 약초가 있는데, 그 중 하나가 생강이다.

으깬 생강 1T를 위해 유칼립투스와 민트를 준비한다.

천연 오일이 필요하고, 만들 수 있고, 산 것을 사용할 수 있다.

이것을 따뜻한 물 한 컵에 섞고 식을 때까지 냉장고에 두어라.

젖은 천을 불편한 곳에 놓고 30분 동안 두어라.

당신은 아마도 즉시 증상이 완화되는 것을 느낄 수 있을 것이다. 

2. 항염증 효과가 있는 편백, 로즈마리 

로즈마리 두 줄기를 물 한 컵에 넣고 우리는 물을 만든다.

물이 식는 동안 사이프러스 오일로 그 부위를 마사지한다.

아마 당신은 항염증 효과로서 편백증에 대해 들어봤을 것이다.

그리고 나서 로즈마리 우리는 환부를 물로 마사지한다. 

3. 호로파 

호로파의 효능에 대해 들어본 적이 있는가?

항염증에 좋은 성분으로 통증을 줄여준다.

니아신과 비타민 B3을 많이 함유하여 염증을 퇴치하고 통증을 완화시켜준다.

비타민과 플루노보이는 퇴행성 관절염과 관절염 치료에 적합한 성분이다.

물과 가루를 섞어 걸쭉하게 한 후 손으로 손목터널증후군 부위에 발라준다.

당장 통증이 가라앉는 것을 느낄 수 있다. 

4. 추천 음식 

손목터널증후군은 염증에 좋고, 신경과 관절, 뼈를 튼튼하게 하는 데 도움이 되는 영양식을 먹는 것도 치료에 도움이 된다.

어떻게 해야 하나?

비타민 B6가 많이 들어 있는 아마씨드 1T를 1T씩 복용하는 것으로 하루를 시작해보자. 

쌀, 녹색잎 채소, 닭가슴살, 바나나, 자몽, 파인애플, 오렌지 주스도 손목터널증후군에 좋은 식품이다.

이 음식들은 항산화제, 미네랄 그리고 비타민 B를 함유할 수 있다.

이 음식들을 매일 꾸준히 먹자.

또한 점심은 케일 잎 두 개를 무기고사과로 갈아주는 것도 좋다.

세 잔만 마셔도 통증이 가라앉는 것을 느낄 수 있다.

5. 인체공학적 측면에서의 조언 

이것을 명심하자. 노트북 사용은 손목터널증후군에 정말 나쁘다.

장시간 전화 통화나 컴퓨터 타이핑은 자제하자.

컴퓨터를 사용해야 할 경우에는 인체공학적 키보드를 사용하여 손목을 가능한 적게 구부린다. 

손목터널증후군을 돕는 손운동도 있는데 1분 동안 손목을 천천히 돌린다.

아니면 왼손으로 오른손 엄지손가락을 펴라.

신경이 스트레스를 덜 받도록 유연하게 하는 것이다. 부드럽고 천천히 해야 한다.

음, 언젠가는 손목터널증후군이 수술을 필요로 할 겁니다

이러한 팁을 명심하고 시도해 보면 통증을 완화하는 데 도움이 된다고 느낄 것이다.